Beneficios del Alfa GPC
¿Qué es Alfa GPC?
Alpha-GPC es un fosfolípido que es reconocido como el mejor precursor de colina por ser el más biodegradable. Aumenta los niveles cerebrales y sistémicos de acetilcolina, un neurotransmisor que es importante para la memoria y el aprendizaje. Es generado por el cuerpo, encontrado en ciertos alimentos y su ingesta resulta en pocos efectos secundarios.
¿Para qué sirve el Alfa GPC?
No sólo es un refuerzo eficaz para el cerebro y potenciador cognitivo, también se considera que tiene efectos a largo plazo en los sistemas neurológicos.
Este suplemento también promueve la salud de las neuronas y puede ser capaz de proteger y reparar las células dañadas. Incluso puede mejorar la eficiencia de las comunicaciones entre neuronas en el cerebro.
El resultado es un impulso a la memoria, mejor aprendizaje y estudio de capacidades, velocidad del pensamiento, y mayor claridad mental.
Los estudios científicos demuestran que:
- El Alfa GPC se considera mejor que la cafeína para la obtención de energía.
- La tasa de deterioro cognitivo se redujo notablemente al suplementar Alfa GPC.
- La suplementación de Alfa GPC incrementa la liberación de dopamina.
- Alfa GPC es efectivo para aumentar la producción de fuerza de un 14% en la parte inferior del cuerpo después de 6 días de suplementación.
- El Alfa GPC disminuye los síntomas del Alzheimer mejorando la cognición.
¿Por qué debemos tomar Alfa GPC?
Con el envejecimiento, la química cerebral del cerebro y el metabolismo energético cambia disminuyendo el recuerdo, el tiempo de reacción, el estado de ánimo y el factor de crecimiento nervioso del cerebro. Estos cambios se relacionan a enfermedades neurodegenerativas relacionadas con el envejecimiento como el Alzheimer y demencia.
La administración de alfa-GPC aumenta la liberación del neurotransmisor acetilcolina ya que pasa la barrera hematoencefálica, administrando la colina directamente a las células cerebrales, así facilita el aprendizaje y la memoria. En los atletas, la suplementación con alfa-GPC previene la reducción de los niveles de colina inducida por el ejercicio, aumenta el rendimiento de resistencia y la secreción de la hormona del crecimiento.
De acuerdo a diversos estudios, se registró un aumento de la hormona de crecimiento a los 60 minutos de la suplementación, y también se mejoró la cognición y la función en pacientes con demencia leve a moderada durante 6 meses.
¿Dónde se encuentra el Alfa GPC?
Alfa GPC es un tipo de colina que se produce en pequeñas cantidades en el cuerpo. También se puede obtener al comer vísceras, lácteos y germen de trigo.
La colina se considera un nutriente esencial porque cuando el cuerpo la usa más rápido de lo que puede producir, necesita colina adicional, ya sea de los alimentos o de un suplemento.
¿Cómo y cuándo se toma el Alfa GPC?
La dosis recomendada de Alfa GPC depende de varios factores como la edad, la salud y el objetivo del usuario.
Si el objetivo de su suplementación es para el aumento de energía, se recomienda una dosis de 300 a 600 mg por día de 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio o empezar actividades.
Si el objetivo es disminuir síntomas del deterioro cognitivo, se recomiendan tres dosis de 400 mg al día.
Una dosis de POWER permite satisfacer la demanda necesaria de Alfa GPC para brindar los beneficios mencionados anteriormente.
¿Cómo funciona el Alfa GPC en el cerebro?
El Alfa GPC aumenta el neurotransmisor acetilcolina que participa en la contracción muscular, la salud de los vasos sanguíneos, la frecuencia cardiaca y una buena salud cerebral, mejorando la comunicación entre las neuronas. Esto significa un aumento en la memoria, el aprendizaje, la cognición y la claridad mental.
Además el Alfa GPC tiene un gran impacto en el desarrollo de las membranas celulares en la corteza cerebral las cuales controlan la inteligencia, la función motora, la organización, la personalidad y la planificación.
¿Cuáles son los beneficios del Alfa GPC?
Muchas personas buscan maneras de aumentar su energía y concentración durante ciertos periodos del día y el Alfa GPC es uno de los suplementos los cuales ayudan a cumplir este objetivo.
Se ha observado que tomar una dosis de Alfa GPC por la mañana es una gran manera de aumentar la energía. Se recomienda su consumo tiempo antes de hacer su rutina de ejercicio o incluso al principio del día si suele tener problemas para comenzarlo.
Además se ha reportado que ayuda con la memoria, el estado de ánimo y el rendimiento mental en todos los grupos de edad y género.
¿Cuáles son los efectos secundarios del Alfa GPC?
El consumo adecuado de Alfa GPC no suele tener efectos secundarios, sin embargo puede causar mareos, dolor de cabeza, insomnio, acidez y erupciones en la piel en algunas personas.
El Alfa GPC es apenas uno de los once ingredientes que contiene POWER. Si quieres conocer más sobre los otros componentes te invitamos a que hagas click en esta liga.
Referencias
- https://nootropicsexpert.com/alpha-gpc/#how-does-alpha-gpc-feel
- https://ro.co/health-guide/alpha-gpc-what-is-it/
- https://examine.com/supplements/alpha-gpc/
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1087/alpha-gpc
- https://www.alzdiscovery.org/cognitive-vitality/ratings/alpha-gpc-choline-alfoscerate
- https://nootriment.com/es/alpha-gpc-benefits/
- https://www.actiage.es/nutricion/para-que-sirve-la-alfa-gpc-colina
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12637119/
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No se incluyen todas las características, acciones y efectos posibles.
