Beneficios del Zinc

Federico Alatorre

Beneficios del Zinc

¿Qué es el Zinc?

El Zinc es uno de los oligoelementos más abundantes en el planeta al igual que en nuestro cuerpo. Este es un nutriente que se puede encontrar en todos los órganos, tejidos, fluidos, músculos y huesos del cuerpo humano.

Los oligoelementos son bioelementos presentes en pequeñas cantidades en los seres, su déficit y exceso es perjudicial para el organismo.

Se ha demostrado que el zinc mejora el estado de alerta, la cognición, el enfoque, la memoria, el aprendizaje y la neuroplasticidad.

¿Para qué sirve el Zinc?

El zinc es un nutriente que toda persona necesita para estar sana ya que se encuentra en las células de todo el cuerpo. El cuerpo necesita de este para fabricar proteínas y ADN al igual que para ayudar al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus. Además, el Zinc favorece la cicatrización de las heridas y al buen funcionamiento del gusto y olfato.

Los estudios científicos demuestran que:

El zinc es clave en la neurotransmisión del sistema nervioso.
El zinc regula la expresión de genes, interviene en la señalización celular, influye en la liberación de hormonas y en la transmisión del impulso nervioso.
La suplementación del zinc modula la respuesta del cuerpo y mente al estrés y a la depresión.
El Zinc es necesario para mantener en ti un buen sistema inmune. Personas con deficiencia de zinc son más susceptibles a enfermedades infecciosas.
Pacientes con deficiencia de zinc tuvieron más complicaciones del COVID-19 (70.4% vs. 30%).
Se han podido establecer relaciones entre la deficiencia del zinc y patologías como el cáncer.
Los suplementos de zinc son útiles en el tratamiento de condiciones crónicas como la degeneración macular relacionada con la edad, diabetes mellitus, la enfermedad de Wilson y el VIH/SIDA.

¿Por qué debemos tomar Zinc?

En América Latina más del 50% de la población se encuentra en alto riesgo de deficiencia de zinc la cual a través de distintos estudios ha sido relacionado con retrasos cognitivos y enfermedades degenerativas.

Otros efectos de la deficiencia del zinc son disminución del ritmo de crecimiento, pérdida del cabello, diarrea, lesiones en los ojos, lesiones en la piel, pérdida de apetito, pérdida de peso, retraso en el desarrollo sexual de adolescentes, problemas de cicatrización de heridas y reducción de los niveles de concentración. Además, que la deficiencia de zinc repercuta en complicaciones en el embarazo tanto para la madre como al feto.

La carencia de zinc en nuestro sistema en lo relativo al funcionamiento del cerebro acarrearía déficits en la comunicación celular, favoreciendo la aparición de la depresión y está asociado a algunas adicciones y obsesiones como la anorexia y la bulimia.

¿Qué alimentos contienen Zinc?

Una de las mejores fuentes de zinc es en las proteínas animales como los mariscos, la carne de res y las carnes rojas. Lo que se considera como la mejor fuente de este nutriente es en las otras.

Otras fuentes de zinc son las nueces, granos enteros, legumbres y levaduras.

¿Cómo y cuándo se toma el Zinc?

La dosis diaria recomendada de zinc es diferente para cada edad.

Para hombres adultos se recomienda una dosis de 11 mg/día y un máximo de 34 mg/día. Para mujeres adultas se recomienda una dosis de 8 mg/día y un máximo de 34 mg/día.

Una dosis de POWER permite satisfacer la demanda necesaria de zinc en el organismo. El ingrediente activo de POWER Gluconato de Zinc, brinda los beneficios mencionados anteriormente.

El gluconato de Zinc es una de las mejores formas de suministrar el Zinc ya que este es más fácil de absorber y asimilar que el zinc elemental. Este se hace a partir de la combinación del zinc con el ácido glucónico a través de un proceso de fermentación de glucosa.

¿Cómo funciona el Zinc en el cerebro?

Se ha demostrado que el Zinc tiene una gran importancia en los procesos neuronales y es un modulador de la excitabilidad neuronal. Este se concentra en las neuronas glutamatérgicas del cerebro las cuales representan dos tercios de las neuronas de la corteza cerebral y tienen como función potencializar la memoria a largo plazo, la capacidad de aprendizaje y los procesos cognitivos

Además, el Zinc forma parte en cómo es que tu cuerpo y tu cerebro reaccionan al estrés y a la depresión ya que este es un elemento esencial para la correcta función de los neurotransmisores. Estas son las moléculas encargadas en la transferencia de información de una neurona a otra como la dopamina la cual se asocia con el “sentirse bien''.

¿Cuáles son los beneficios del Zinc?

Se ha reportado que tomar Zinc al principio del día ayuda en el aumento de energía y concentración para el resto del día al igual que los ayuda a relajarse y dormir mejor. Igualmente se ha observado una reducción de ansiedad, estrés y un mejor ánimo.

Cuando uno se encuentra enfermo el Zinc ayuda a acortar la duración de la enfermedad.

Por último, se comenta que el zinc ayuda a varios a reducir problemas en la piel y en reducir los efectos de las alergias debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacteriales.

Efectos secundarios

El zinc no presenta efectos secundarios si se usa según las indicaciones recomendadas. Si se llega a superar la dosis recomendada de zinc a largo plazo se podría sufrir de deficiencia de cobre, poca inmunidad y bajos niveles de colesterol del “bueno” (HDL). Igualmente consumir más zinc de la dosis indicada puede causar náuseas, vómitos, pérdida de apetito, cólico, diarrea y dolor de cabeza.

El Zinc es apenas uno de los once ingredientes que contiene POWER. Si quieres conocer más sobre los otros componentes te invitamos a que hagas click en esta liga.

Referencias

La información presentada está respaldada por biografía científica y tiene fines únicamente informativos, sin embargo, este no sustituye al consejo médico. No utilizar esta información como reemplazo de un especialista.
No se incluyen todas las características, acciones y efectos posibles.

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