Beneficios de la Bacopa Monnieri
¿Qué es la Bacopa Monnieri?
La Bacopa Monnieri es una hierba utilizada comúnmente en Ayurveda, la medicina tradicional de la India. Es ampliamente promocionada como tratamiento de una serie de problemas médicos tales como desordenes de memoria, ansiedad y salud tiroidea.
¿Para qué sirve la Bacopa Monnieri?
Esta hierba sugiere tener propiedades antioxidantes, así como componentes que realzan el desarrollo cognitivo, los procesos de aprendizaje y ayuda a preservar la memoria. También inhiben la inflamación que pudiera llevarse a cabo en el cerebro. Otros estudios sugieren que la Bacopa Monnieri puede ayudar a alterar la actividad de ciertas enzimas involucradas en la respuesta al estrés, es decir, mejora el funcionamiento cerebral en situaciones bajo estrés.
Los estudios científicos demuestran que:
- Produce una mejora significativa en pacientes con ansiedad y depresión
- Hay una posible atenuación de demencia, enfermedad de Parkinson y epilepsia
- Tiene efectos positivos en el desarrollo neurocognitivo
- Logra niveles óptimos y saludables de calcio en sangre
¿Por qué debemos tomar Bacopa Monnieri?
La Bacopa es una planta segura de la cual no se han descrito contraindicaciones y su suplementación mejora la atención, la memoria y el aprendizaje en adultos sanos, mejora la función cognitiva en personas mayores sanas y con deterioro cognitivo leve, y mejora la atención, el aprendizaje y el comportamiento en niños y adolescentes con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
¿Qué alimentos contienen la Bacopa Monnieri?
La planta en sí puede comerse en fresco o bien puede ser secada, pulverizada y mezclada con otros ingredientes como la mantequilla para su ingestión. El jugo de la planta también puede tomarse mezclada con leche o mantequilla clarificada.
¿Cómo y cuándo se toma la Bacopa Monnieri?
La Bacopa Monnieri esta disponible en forma de tabletas o cápsulas y se puede conseguir en tiendas vitamínicas u holísticas. No se ha estudiado a fondo una dosis diaria recomendada pero ésta va a depender del estado de salud actual, edad y sexo.
Con una dosis de MIND se pueden alcanzar todos los beneficios mencionados anteriormente sin correr ningún riesgo de estar tomando una dosis tan elevada.
¿Cómo funciona la Bacopa Monnieri en el cerebro?
El extracto seco ha demostrado tener actividades antioxidantes, aumentar los niveles de nuerotransmisores como la acetilcolina, serotonina y ácido gamma-aminobutírico, y aumentar la plasticidad neuronal actuando sobre el factor neutrófico derivado del cerebro. Mejora la atención, la memoria y el aprendizaje en adultos sanos, aumenta la función cognitiva en adultos mayores sanas y con deterioro cognitivo leve, y mejora la atención, el aprendizaje y el comportamiento en niños y adolescentes con TDAH.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la Bacopa Monnieri?
La Bacopa puede producir efectos secundarios de bajo riesgo al ser ingerido en dosis muy altas. Estos efectos secundarios pueden presentarse como nausea, dolor abdominal, distensión estomacal, diarrea, aumento en movimientos intestinales, sequedad de boca y fatiga.
La Bacopa Monnieri es apenas uno de los once ingredientes que contiene MIND. Si quieres conocer más sobre los otros componentes te invitamos a que hagas click en esta liga.
Referencias
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153866/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5075615/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.638109/full
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/
- https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-bacopa-89039
- https://www.sefit.es/efectos-neuroprotectores-parte-aerea-bacopa-monnieri/#:~:text=La%20suplementaci%C3%B3n%20con%20extracto%20seco,ni%C3%B1os%20y%20adolescentes%20con%20TDAH.
